いつも使っている洗顔料が急にしみたり、洗顔後に肌が赤くなってヒリヒリしたり…。
肌がゆらいでいるときは、毎日の洗顔にも悩んでしまいますよね。
「汚れは落としたいけれど、これ以上肌を刺激したくない」
「敏感肌用の洗顔料って、結局どれを選べばいいの？」
そんな悩みを抱えている方に向けて、今回は洗顔料の選び方や、肌に負担をかけにくい洗い方をご紹介していきます。
酒さや敏感肌による肌荒れに悩んできた私が、実際に愛用しているおすすめ洗顔料3選もあわせてお伝えします。
自分に合う洗顔料を探している方の参考になれば嬉しいです🫧
ゆらぎ肌のための洗顔料の選び方
肌がゆらいでるとき、刺激に敏感になっているときって、どんな洗顔料を選べばいいのか迷ってしまいますよね。
洗顔料を選ぶときは、洗浄力や配合されている成分、泡立ちなど、いくつかのポイントを意識することが大切です。
ここでは肌への負担をできるだけ抑えながら汚れを落とすために、洗顔料選びで意識したい4つのポイントを紹介します。
①アミノ酸系＋弱酸性を目安に選ぶ
洗顔料を選ぶとき、わたしは洗浄成分だけでなく、弱酸性かどうかを確認しています。
「アミノ酸系の洗浄成分＝肌に優しい」というイメージがありますが、アミノ酸系だからといって、必ずしも肌にやさしいとは限りません。
わたし自身、これまでいろいろな洗顔料を試してきましたが、アミノ酸系の洗浄成分を使ったものでも、肌に合わなかった経験があります。
肌にやさしいと思っていた洗顔料で、ピリピリしてしまったことがありました…。
もちろん、肌質や肌状態によって合うものは異なります。
成分や液性だけで判断せず、洗顔後につっぱりやヒリつきがないかなど、自分の肌との相性も確認しながら選ぶことが大切です。
②自分の肌に合った洗浄力を選ぶ
肌がゆらいでいるときは、できるだけ肌に負担をかけにくい洗顔料を選びたくなりますよね。
ただ、肌がゆらいでいる原因は人それぞれ。
洗浄力の弱い洗顔料を選べば、必ずしも肌の調子がよくなるとは限りません。
わたし自身、以前は肌への刺激を避けようと洗浄力の弱い洗顔料を選んでいましたが、皮脂汚れを十分に落とせていなかったと感じることがありました。
大切なのは洗浄力の弱さではなく、自分の肌の状態や汚れの落ち具合を見ながら、ちょうどよい洗浄力のものを選ぶこと。
洗顔後のつっぱりやヒリつきだけでなく、皮脂汚れがきちんと落ちているかにも目を向けてみてください。
③泡でやさしく洗えるものを選ぶ
洗顔料は指で肌をこすって汚れを落とすのではなく、洗浄成分の力で汚れを落とすものです。
そのため肌がゆらいでるときは、洗顔料をしっかり泡立てて、泡で洗えるものを選ぶことも大切だと考えています。
泡が肌と指の間のクッションになることで、指で直接肌をこするのを防ぎやすくなります。
わたしは最初から泡で出てくるタイプの洗顔料を選ぶことが多いです。
洗顔料を選ぶときは、成分や洗浄力だけでなく、しっかりした泡で洗えるかどうかも意識してみてください。
④肌状態や季節に合わせて選ぶ
洗顔料は一度決めたらずっと同じものを使うのではなく、季節やそのときの肌状態に合わせて見直すことも大切だと思っています。
例えば、
- 夏場： 汗や皮脂、ベタつきが気になるときは、汚れをきちんと落とせるもの
- 冬場： 乾燥や洗顔後のつっぱりが気になるときは、洗い上がりがマイルドなもの
- 肌荒れしているとき： 刺激を感じやすいときは、肌への負担をできるだけ抑えて洗えるもの
わたし自身も季節だけでなく、朝と夜とでも洗顔料を使い分けています。
洗浄力や成分だけでなく、そのときの肌状態に合わせて洗顔料を見直すことも、肌に負担をかけにくい洗顔につながります。
わたしが実際にやっている洗い方
洗顔料選びと同じくらい大切にしているのが、毎日の洗い方です。
どんなに自分の肌に合った洗顔料を使っていても、洗い方によっては肌への負担になってしまうことがあります。
普段わたしが特に意識していることを、3つご紹介します。
ぬるま湯で洗う
肌が敏感になっているときは、お湯の温度にも気をつけています。
熱すぎるお湯は、肌に必要な皮脂まで落としてすぎてしまい、乾燥につながることも…。
肌がゆらいでいるときは、熱いお湯を避けて、ぬるま湯でやさしく洗うようにしています。
泡を使ってやさしく洗う
洗顔は肌をこすって汚れを落とすのではなく、洗浄成分の働きで汚れを落とすものです。
そのため洗顔料はしっかり泡立て、指で直接肌をこすらないように意識しています。
泡をクッションにするように、肌の上でやさしく動かすのがポイントです◎
強くこすることが肌への刺激になるので、肌がゆらいでいるときこそ、力を入れずにやさしく洗うことを意識しています。
肌をこすらないようにすすぐ
わたしが洗顔で特に大切にしているのが、すすぎです。
せっかく肌に合った洗顔料で、泡でやさしく洗っていても、最後にゴシゴシこすってしまったらもったいないですよね。
そのため、すすぐときもできるだけ肌をこすらないようにしています。
わたしは手のひらにぬるま湯をためて、顔にそっと当てるようにすすぐことが多いです。
特に肌がゆらいでいる時は、できるだけシンプルに、肌への刺激を減らすことを意識しています。
わたしが愛用している洗顔料3つ
ここからは、わたしが実際に使ってきた洗顔料の中から、愛用している3つを紹介します。
それぞれ特徴や使い心地が違うので、洗顔料選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
セラヴェール スキンウォッシュ｜肌状態に合わせて洗浄力を選べる洗顔料
セラヴェール スキンウォッシュは、化粧品解析で知られるかずのすけさんがプロデュースする「セララボ」の洗顔料です。
洗浄力の異なる「エクストラ・インデュース・クリアリー」の3種類があり、肌質や肌状態に合わせて選べます。
わたしは脂性肌向けの「クリアリー」がお気に入り。
余分な皮脂やベタつきはしっかり落としてくれるのに、肌への負担を感じにくいところが魅力です。
また肌の調子や季節に合わせて使い分けられるところも気に入っています。
わたしも普段はクリアリーを使っていますが、乾燥しやすい冬はインデュースやエクストラに変えることもあります。
肌へのやさしさと、汚れを落とす力のどちらも大切にしたい方におすすめしたい洗顔料です。
キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料｜ドラッグストアで購入しやすい洗顔料
もう少し手軽に試せるものを探している方におすすめしたいのが「キュレル」の泡洗顔料です。
余分な皮脂をきちんと落としながら、洗顔後の乾燥が気になりにくいところが気に入っています。
洗浄力が穏やかすぎると皮脂汚れが気になるし、しっかり落とそうとすると乾燥が気になることもありますよね。
その点、この洗顔料は皮脂を落とす力と洗い上がりのバランスがちょうどよく、使いやすいと感じています。
泡で出てくるタイプなので、泡立てる手間がなく、肌をこすりすぎずに洗いやすいのもうれしいポイント◎
ドラッグストアで手に取りやすく、洗浄力と乾燥しにくさのバランスを重視したい方におすすめです。
キュレル 潤浸保湿 泡ジェル洗顔料｜刺激を感じやすいときのお守り洗顔料
肌が特に敏感になっていたときに助けられたのが「キュレル」の泡ジェル洗顔料です。
肌の調子が悪いときは、普段使っている洗顔料でも刺激を感じることがありますよね。
わたし自身も、いつもの洗顔料を使うのがつらいときに、できるだけ肌への負担を抑えたくて、この泡ジェル洗顔料を使っていました。
化粧水成分100％でできた洗顔料で、肌が敏感になっているときだけでなく、乾燥しやすい冬の朝洗顔にもおすすめです。
普段使いの洗顔料とは別に、肌の調子に合わせて使えるものを用意しておくと、いざというときにも心強いと思います。
まとめ｜ゆらぎ肌の洗顔は「合うものを見つける」がいちばん大切
ゆらぎ肌の洗顔は、肌へのやさしさだけでなく、自分の肌に合った洗浄力や洗い方を見つけることも大切です。
わたし自身、いろいろな洗顔料を試してきた中で、洗浄力が穏やかであればいいというわけではなく、肌へのやさしさとのバランスが大事だと感じるようになりました。
また洗顔料選びだけでなく、ぬるま湯で洗ったり、すすぐときに肌をこすらないようにしたりと、毎日の洗い方も意識しています。
肌質や肌状態によって、合う洗顔料は人それぞれですが、今回紹介した選び方や洗顔料が、自分に合う洗顔を見つけるヒントになれば嬉しいです🌿
ゆらぎ肌のときは、洗顔だけでなくスキンケア全体をシンプルに見直すこともとても大切です。
わたしが実践しているゆるケアについては、こちらの記事で紹介しています🔍
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